重庆市瑜伽协会培训基地54期知识分享:

总结：上午体能课上又是跟着阿雪老师练阿汤，虽说是最简易的版本，并且还放慢了速度，但还是累的不行，不过也算掌握了一点阿汤的套路，勉强能跟上节奏，后面继续加油吧！理论课上其实听得有点懵，还得下来自己好好吸收和巩固。体式课初级课程已经结束了，体式名称和动作也基本掌握，但其实有些动作还是没有做的足够标准，要继续增强练习。最后，每日份加油！

 

总结：前两天跟着胡老师简单的练习过阿汤后今天上午跟着阿雪老师练慢版的阿汤就觉得轻松很多，身体有熟悉感，练着就比较顺畅，今天还解锁了各种难度系数比较高的体式，需要慢慢练习才能达到的境界，努力打好基础，加油！
 

总结：最近口令说的要流畅一点点了，但说的口令总是自己的一些习惯用语，有些细节的口令还是不够贴切，还是得多记多练，将口令体式都做到位。对于横叉，我也下不去，还有其他一些关于柔韧度的动作我也相对较困难，关节太僵硬了，希望在以后的练习中这方面能有所进步。以后的每天都要继续努力，要有进步，加油！姐妹们！