作为一名瑜伽教练应该学会每日学习每日总结：

总结：

1.体能课开始接触各种高难度的体式，一个都做不起，给自己定个小目标，希望结课的时候能撑起一两个。

2.下盘比较稳，平衡类的体式感觉学起还可以。

3.理论课的呼吸法、调息法比较玄乎，一种好像会了但没完全会的感觉，睡前练练来找下感觉。

 

总结：今天学习了调息，感觉自己又得到了一个新的技能，原来呼吸还有这么多种方式，很新奇。今日的体式斜板式感受了一下核心力量收紧能承受多大的力量，摇摆式对体型较瘦的人不怎么友好，脊椎骨是真的有点疼。感谢老师的指导帮助，辛苦老师们了

 

总结：今天学了调息法，觉得挺神奇的。准备多加练习来调理一下自己。今天学了7个新体式，今天的工作比较轻松，基本上都是仰卧骑马式稍微难了点

 

总结：今天的训练是这周以来我练得最累的一天，胡老师还教了我们一些高级的体式但是因为自身实力太差还是做不起来今天又学了新的体式，我最喜欢仰卧扭脊式，因为这个体式可以让我很放松，每次老师过来把我的肩膀按下去的时候我都觉得很爽。阿雪老师教了我们瑜伽的呼吸法，通过这堂课我发现我的呼吸很急促而且无力。辛苦三位老师了，加油努力吧