重庆瑜伽培训伽友54期第三周：

霞霞总结：学习了拜日AB，呼吸慢慢跟得上了，比较舒服，口令非常不熟经常出错，哈哈中华文字博大精深倒立偶 尔会有点点感觉，大多数是不平衡的，果然是要天天练。下午阿雪老师点评小黄的小串连，从中接受到很多很多的 注意点，干货干货今天的新体式还是髋膝踝关节太不灵活哒，很多体式会受限，简易版本更适合目前的自己哈哈感 谢老师们和小伙伴们，明天加油！

 

向艳总结：学习了拜日AB，呼吸慢慢跟得上了，比较舒服，口令非常不熟经常出错，哈哈中华文字博大精深倒立偶 尔会有点点感觉，大多数是不平衡的，果然是要天天练。下午阿雪老师点评小黄的小串连，从中接受到很多很多的 注意点，干货干货今天的新体式还是髋膝踝关节太不灵活哒，很多体式会受限，简易版本更适合目前的自己哈哈感 谢老师们和小伙伴们，明天加油！

 

霞霞总结：今天练拜日式A➕B发现体式虽然不复杂，但是多练几遍下来大汗淋漓，就像老师说的练完还是还是非常 舒服的，下午在学习体式的时候发现中级有很多体式都还做不标准，确实需要慢慢练习，阿雪老师交的肌肉问题和 解决方式对自己帮助很大，非常实用，感谢各位老师的付出，明天继续努力