重庆伽友瑜伽零基础培训53期日常总结：

黄纪媛今日总结： 今天有点事，作业交晚了，不好意思。很久没练习了，感觉躯干还是有点僵硬，但是阿汤的练习 对我来说真的有效果，希望好好学习，天天练习，坚持。下午的模拟排课，其实对自己不是很满意，有很重要的体 式忘记了，这是其一，还有每个体式的小细节还需要再次整理，争取把口令说的更详细一点。总结老师指出的问题 ，这几天在调整调整，加油！

 

石瑾璇总结：今天在练习的时候感觉自己前屈进步很大，能深入得更多了，一周没有练习了今天练起来感觉很舒服 ，下午媛媛带着我们做了她排的课程，我觉得她排得很好，口令也说得非常不错，这个课程的状态是放松愉快的， 强度也不会很大，媛媛的口令是我的目标，下午还练习了高温瑜伽，我觉得高温瑜伽练起来感觉还不错，不像阿斯 汤加那么累，有机会可以去体验一次真正的高温瑜伽。

 

肖肖总结：休息了一个星期有点盼着上课，但是明天又因私人原因要缺席一天，今天学习了高温瑜伽，固定温度和 体式的练习（今天温度没达到），但是也是一次全新的体验。媛媛第二次上课了，一次比一次好，本来明天该我展 示的，只有换时间了，希望自己能多吸收她们的优点，完善自己的课程。加油！