今日总结：上午体能相比之下今天比较轻松，下午体式就完了，尤其开肩。乖乖呀，当时感觉肩膀都不是我的勒，左手臂那叫一个酸爽，现在好多了。拉伸很疼，但是拉伸完很舒服。调息法会以后慢慢用起来的，相信明天有事美好的一天！