学习总结：

身体评估  

体能训练

 拜日式的意义、练习的方法与功效

om唱诵的好处与用途

山式站姿的要点与口令

课后总结:

对于零基础的我来说，在力量、韧带、平衡等各方面都很欠缺，有时在练到无比疼痛与无法坚持的时候，也会怀疑自己。内心告诉自己要坚持住，拉伸的动作挺住，每一次进步一点。在此，感谢各位老师循循善诱的教导，希望我在你们的指导下越做越好，我也不会放弃的。加油！