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国际劳动节、劳动节，是世界上大多数国家的劳动节。

节日源于美国芝加哥城的工人大罢工，为纪念这次伟大的工人运动，1889年的第二国际成立大会上宣布将每年的五月一日定为国际劳动节。

劳动最冠荣

但别忘记关心自己

练习瑜伽，向劳动致敬！

图片来源：重庆伽友中医瑜伽培训学院

拿出瑜伽垫，用瑜伽开启生活新旅程

练习蝴蝶式，让自己变美变健康

蝴蝶式是哈他瑜伽常见体式之一，属于坐姿体式

体式动作是在模仿蝴蝶缓慢振翅

蝴蝶式体式

拿出瑜伽垫实践

坐下来，屁股下方可以垫上毯子。

然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是“蝴蝶式”了。

做这个动作的时候，脊背要挺直，双膝有节奏地向两边地板振动。

蝴蝶式功效

锻炼到我们人体的髋部

现在的人大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。

而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器，就像我们平时打扫不到的卫生死角。

久而久之，经脉不通了，气血不运行了，这里就会滋生出细菌，从而导致炎症。

蝴蝶式

DO YOGA

关爱身心健康

有诸内必形诸于外，这些细菌表现在脸上就是斑点、痤疮、红疙瘩。

“蝴蝶式”通过双腿的运动，促进骨盆部位的血液循环，打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。

除此之外，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养，滋养膀胱、肾脏等器官，改善人体活力。

这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。

经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛，很适合经常坐办公室的朋友。

另外，这个体式对男人的前列腺有很好的保养效果。孕妇经常做这个，分娩时会更顺利。

选择适合自己的体式加以坚持，相信健康会给你的身体一个大大的拥抱！

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