每个人练习瑜伽都会得到不一样的体验，有人长期练习以后身体素质更强了，有人练习以后感觉自己气质更好了，在瑜伽里每个人得到的东西都是不一样的，那么你需要练习瑜伽吗？我想每个人都需要。

需要的原因有五点：

1、安抚情绪，可以驯悍

而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。

多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。

图片来源：重庆伽友中医瑜伽培训学院

2、变身美丽，更加专一

瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足。

3、增进健康，延年益寿

现在很多人对身体只是使用，玩命熬夜工作熬夜玩，对身体不懂保养。但通过练习瑜伽不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。

4、挺直脊椎，增加自信

瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，都可以练，只要坚持，就会有进步。

5、发现生活中的快乐

许多练习过瑜珈的人都曾向我快乐地描述，瑜珈让人安静下来，不再心浮气躁。当心境平和、知足的时候，就会对美好的事物更为敏感。一片油绿的草地、一朵流畅的白云，都能带来由衷的喜悦。而更多的快乐来源于瑜珈的神奇，它甚至会改变你为人处事的观念。换个角度看问题，海阔天空。

瑜伽，就是修行，这也就是我为什么练习瑜伽的原因，当然瑜伽也不是随便就能练成的，如果从未接受过正规训练，最好不要随便在家里DIY瑜伽，容易受伤，且效果欠佳。不妨先去学习，得到要领后再DIY也不迟。

想学好瑜珈，应该求助于专业的老师。好的老师应该清楚解释自己所属的派别和理念。

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