重庆市瑜伽协会培训基地53期日常：

总结：随着两周的学习，体能已经有很大的进步了，初级体式也学会了串联还有很多变体，虽说表达不怎么好，体 式衔接过度时还存在一些不足之处，上台还容易紧张，但是能慢慢跟上小伙伴的脚步，也慢慢在放开自己，让自己 勤奋和自信一点，希望自己后面能灵活多变，也多注意细节点滴。希望后面自己能和小伙伴每天都有进步，同时也 感谢老师们的付出和耐心指导！大家一起努力蜕变，变成最好的自己

 

总结：初级体式学习告一段落；把简单的动作要流畅自然又柔和的表达给别人听懂，实属不简单；今天的小测试非 常有意义，看同学们充分准备的 各种不同的串联风格和不同的表述，受益匪浅，大家都好优秀！当我自己上台了才 发现脑海中串联了好多遍的体式真正又说又做的切换起来……一不小心就让气氛陷入了尴尬；每次说口令自己的口 头禅太多了，仔细总结了下，还是动作不太熟悉，导致需要口头禅来帮助回忆下一步的动作。熟能生巧，继续练起 来！最后，感谢三位老师每节课的鼓励和陪伴！
 

总结：今天的小考核，还是很紧张，但对我来说，收获蛮大的，发现了一些自己注意不好的问题，这是 好处，需要自己多加练习和注意的地方。比如：“将”和“我们的”需要多注意用词，在串联时，注意衔接和过度 用语。在整个体式过程中，需要调整好自己的状态，按照自己的节奏，注意容易忽略的小细节，这也是我需要加强 的地方之一。我自己整套串联中，还是没有考虑到所学习的每个体式，只是按照拜月思路添加了几个方便一些的体 式，后面的练习中需要让自己多灵活多思考的去运用起来。感谢老师们和陪伴和耐心，让我很安心，逐步有了一点 点底气，但还是需要不断提高。和同学们一起学习加油吧。