每日学习瑜伽总结：

总结：体能训练上，腰腹力量还是薄弱了些，希望逐渐更上脚步。体式口令，最近在逐步练习减少口头禅，单独说口令，还是会有紧张感，在让自己去适应它，缓解紧张感，要有清晰的思维，注意细节和功效。继续加油。下午的理论学习，我很有收获，不论是昨天的骨头数量，让我了解了人体骨头构架，今天学习的脊柱骨让我对脊柱有了更深的了解，如何在日常生活中和训练时保护自己。希望自己可以多学习一些知识，储备更多的能量。

 

总结：在体能训练上我最差的还是腰腹没得力量，早上还做了倒立，虽说老师的手没离开，自己也不能做到保持“帅过三秒”这句话，但是有了不一样感受和小目标，可以继续努力奋斗了。昨天学完了人体骨骼数量，了解到身体不同地方的骨骼数量，今天下午又加深学习了身体上不同地方的骨骼特点，还有那些地方的骨骼是有多脆弱，以后要好好保护自己多多加强自己的知识储备量，出去教学的时候也能对自己和学生负责。感谢老师的辛勤付出。

 

总结：今天上午体能训练过后老师辅助我们做了倒立，虽然我做得并不好，但是也体验到了倒立的感觉，更坚定了我要加强练习体能的目标。然后默写了昨天学习的人体骨骼数量，我掌握得很不好，昨天没有记好，默写的时候只知道大概不知道细节。下午又学习了六个体式，我要试着去更详细更精确的说口令而不是简略的说。谢谢老师们的教导