学瑜伽每日课堂总结：

总结：今天也是充实的一天嘻嘻，每天的体能课都会流很多汗水，感觉会很舒畅。自己的肩背髋不怎么灵活，每次 拉升都会很疼痛就会松懈，要加强自己的思想意识坚持才能有改善。今天练习倒立发现，要敢于尝试、注意力集中 ，会有不一样的收获理论学习会学到很多干货，更加深入的了解到瑜伽，收获很大。下午胡老师做了前几天学的几 个体式，我好多都记不到名字了，巩固练习很重要。行胜于言，希望自己能提高自觉性，好好像老师和伙伴们学习!

 

总结：最近口令说的要流畅一点点了，但说的口令总是自己的一些习惯用语，有些细节的口令还是不够贴切，还是 得多记多练，将口令体式都做到位。对于横叉，我也下不去，还有其他一些关于柔韧度的动作我也相对较困难，关 节太僵硬了，希望在以后的练习中这方面能有所进步。以后的每天都要继续努力，要有进步，加油！姐妹们！

 

总结：休息两天后再锻炼身体明显感觉有紧绷，上午横叉的时候大腿内侧的肌肉完全下不去，看似简单实则太难了 ，还需要加强练习，下午的课程从调息到体验阿汤感觉都有不同的收获，感谢瑜伽和教学的老师，伙伴们我们明天 继续努力!