零基础学员日常总结分享：

总结：每次体能课后的开肩开髋虽然很痛，但是我也很期待，只有这样才能将身体打开做到更多更有难度的体式，痛并快乐着。我也明显感受到现在的前屈比以前好太多了。下午新学了五个倒置类的体式，我发现我很喜欢倒置类的体式！好期待能自己做头倒立，希望自己能快点克服恐惧，理论课开始学习肌肉的位置以及功能，在阿雪老师的带领下，我们还试着给彼此做肌肉的放松拉伸，虽然也很痛，但是这对我们的身体有很大的好处。还有一个问题就是我感觉自己说口令越来越混乱了，中级体式难度相比以前增大了很多，很多我自己也做不好。感谢老师们的教学明天继续加油吧

 

总结：练到现在身体基本没有特别明显的疼痛感了。不过今天的体能课还是游走在身体的极限边缘坚持着；每一次的开肩开背紧张得很，开完又很酸爽，身体前屈后展的弹性明显比之前好了很多～新学的五个倒置类的体式，腹部背部力量不太够，坚持不了多久。理论课打开了新的一页，开始学习每块肌肉的名称功能放松手法等，特别有用，以后能很清楚的知道运动到了哪里 以及如何去和这块肌肉相处

谢谢老师们的教学～

 

总结：7月28日2021；今天的体能训练，还是需要自己加油跟上脚步，做了大量的手臂力量训练，手臂是很有感觉的。体式复训时，身体还是会有点疲惫，可能是体能训练完的原因，希望自己可以调整好状态，适应它和训练自己的肌能。下午学习的新体式，发现自己对于中级体式练习很困难，口令就会有点困难，自己能做的同时如果对方不能做，就不知如何描述了。需要多观察多学习同学的好处和老师的口令模式。理论课学到了很多有意思的东西，打开了我认识新的一面。放松肌肉，用什么手法来辅助。感谢老师们，继续加油啦。