每日瑜伽知识总结53期：

总结：今天体验了阿汤，快节奏有点跟不上。也知道了瑜伽体式可以用简易版，这样能让身体受限的人群容易接受 一些。

 

总结：今天上午的体能是一种全新的模式，阿汤更加注重一呼一吸间动作的流畅，从刚开始的不熟练到逐渐适应， 虽说后面不怎么跟得上节奏，但自己知道了套路后面总会慢慢适应跟上的。今天下午的体式平衡靠墙可以做的很好 ，但自己单独在一边那个平衡力呀，我是对自己真的无话可说了，要好好加强练习，理论课上认识了更多的肌肉， 如何去松解训练肌肉，也感受了肌肉松解后带来的苏畅，真的是痛并快乐着。小伙伴的串联给自己带来了全新的认 识，包括体式之间的串联，或者一些新的表达方式，语气上的注意点都给人耳目一新的感觉，值得我学习。继续努 力加油 

 

总结：7月29日2021

今天上午的阿汤训练，体验了一次不同的瑜伽节奏，出汗效果显著，身体也很爽。是一次很好的 体验。露露的体式串联，我觉得非常好，很流畅，很舒服，又流汗又有放松的感觉。口令也说得很好，特别是腹部 与垫子融为一体，记得最清楚，我也要学习，一些赞扬的口令。这个环节我觉得挺好的，可以发现自己的不足和别 人的优点，可以互相学习。下午的新体式，还是一如既往的有难度，希望自己可以反复练习，配合口令。理论课学 习，还是非常有趣的，新的东西，新的体验。加油