伽友学员第四周总结：

总结：时间好快呀 都四周了 很珍惜这段时间 虽然很累但很充实  每天和同学们嘻嘻哈哈的一天很快就过了 现在 开始自己排课 排课的思路还不是很清晰 越学习越觉得自己懂的东西太少了  瑜伽的路还很远 我会一直坚持走下去   向各位老师学习  和同学们一起加油。

 

第四周总结：这周也在慢慢盘中级体式，这周体能训练也是很新颖。这周最大的收获就是总结了一些体式口令的问 题和不足，希望自己可以有所改进，虽然对我来说还有一定的困难，自己说口令有时候也会直接忽略掉，但是希望 用觉知来改善自己的不足。其次，就是肌肉的学习，我对此有很大的兴趣，打开了另一扇门的感觉。最后，排课的 学习也很有讲究，希望自己可以认真对待它。下周继续加油。

 

总结：4周结束了，感觉这二十多天把我这半辈子的运动量都补上来了。口令和呼吸配合不上动作，有待提高。别人 一看我做，就紧张慌乱，紧张的原因就是不熟练没有自信的底气。身体受限中级许多体式没法完成，这个也只能靠 后期修炼了。比较能接受阿雪老师说的简易版和技巧。瑜伽嘛就是不攀比，要练得身心愉悦。