重庆瑜伽培训基地54期日常：

总结：上午的阿汤流汗水超多，但是感觉自己的呼吸还是没有跟上，练完之后非常的舒服。学了一些比较有难度的动作，我们的身体真的是太神奇了，可以做这么多好玩的动作。下午醒瞌睡那个环节确实非常有用哒哈哈，这两天理论课都没有瞌睡的感觉，听得比较认真，阿雪老师讲的也非常的明了。胡老师让我们自己排体式，感觉非常的好玩儿，把这些体式在自己脑子里面又过了一遍收获满满的一天加油加油

 

总结:今日的体能课练习的阿斯汤加瑜伽，没想到在简易版本下，还能流这么多汗。胡老师又将剩下的体式让我们尝试做了，有的体式真的难，希望通过这段时间学习练习，能找到觉知，将稍微困难的体式也能够做出来。不过呼吸也很重要，有的体式确实要配合呼吸才能够深入。美好的一天又结束了。

 

总结：上午体能课上又是跟着阿雪老师练阿汤，虽说是最简易的版本，并且还放慢了速度，但还是累的不行，不过也算掌握了一点阿汤的套路，勉强能跟上节奏，后面继续加油吧！理论课上其实听得有点懵，还得下来自己好好吸收和巩固。体式课初级课程已经结束了，体式名称和动作也基本掌握，但其实有些动作还是没有做的足够标准，要继续增强练习。最后，每日份加油！

 

 

总结：虽然过去的两周身体很累，但也乐在其中，有充足的时间和精力去了解自己的身体和它待在一起不断的突破和改变，这是一件非常有意义的事情，相信相信的力量，就是持续坚持，接下来我们继续努力吧!