重庆瑜伽培训伽友第54期第十五天：
 

黄丽萍

黄梨萍总结：今天阿雪老师又给我们讲了几处肌肉知识，在竖脊肌的手法按摩上，感受强烈，又痒又痛，理论+实践 ，让我们对肌肉的知识得以更好的吸收和记忆，赞！还有阿雪老师的串联点评，都很到位，很细节，胡老师下午的 直男拍照怼脸拍哈哈哈哈笑到我了，体式课每天都是愉快的开始愉快的结束，今天胡老师还带着我们做了很多美美 的体式，开心留照再次惊叹李雯老师的柔韧度，做出来的体式与我们是天差地别哈哈哈哈，学习学习！最后，明天 继续加油，奥利给！

 

向艳总结：今天也是笑嘻嘻的一天，哈哈哈哈！阿雪老师教的按摩松解手法真的是很到位，又痛又痒效果显著绝了 绝了，下午的新体式也是比较有难度，不过胡老师教了我们很多变体，很灵活总有适合自己的今天的大风大雨过后 ，居然出太阳了，我们倒立拍了很多美照，大家都美美哒，开心开心，感谢老师们和小伙伴们明天见哟！

 

刘露总结:肌肉学习真的好神奇，按摩了两下做前屈就能好多了。今天的头倒立虽然还是没能保持立起来，但是感觉 自己越来越好，能慢慢的抬腿了，下次就能保持立起来了。加油!