重庆瑜伽培训54期第十五天：

刘露总结:肌肉学习真的好神奇，按摩了两下做前屈就能好多了。今天的头倒立虽然还是没能保持立起来，但是感觉 自己越来越好，能慢慢的抬腿了，下次就能保持立起来了。加油!

 

霞霞总结：中级体式果然是有难度的，每一个体式都需要努力努力再努力才能离标准近那么一点点，相信就像胡老 师说的只要坚持在这条路上，就一定会做得标准的，加油吧小伙伴们!

 

黄梨萍总结：今天学习拜日式AB的口令，很有趣。下午课上串联体式的时候阿雪老师帮我指正了很多问题，问题有 点大，唉～继续练习吧！加油!

 

霞霞总结：学习了拜日AB，呼吸慢慢跟得上了，比较舒服，口令非常不熟经常出错，哈哈中华文字博大精深倒立偶 尔会有点点感觉，大多数是不平衡的，果然是要天天练。下午阿雪老师点评小黄的小串连，从中接受到很多很多的 注意点，干货干货今天的新体式还是髋膝踝关节太不灵活哒，很多体式会受限，简易版本更适合目前的自己哈哈感 谢老师们和小伙伴们，明天加油！