学习总结：

今天学习了骑马式  下犬式  八体投地式  眼镜蛇式动作及口令  

上午文文老师带着大家一起拉伸，非常好，

下午学习拜日式

骑马式，下犬式，八体投地式，眼镜蛇式

学习感想总结:

今天感觉进入佳境   慢慢找到感觉  瑜伽的动作需要巧劲才能轻松的做的标准  上午的身体的觉知越来越大   身体比我们想象的能拉伸的大更有惊喜  有时是我们的头脑感到害怕所以不敢去尝试  放下头脑中的恐惧  让身体去感受你比想象中厉害很多