伽友瑜伽第56期教培学员胡江琼总结-重庆市瑜伽协会

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伽友瑜伽第56期教培学员胡江琼总结

来源：未知作者：admin 日期：2021-11-11

上午体能训练

下午体式练习鸵鸟式曾延脊柱伸展式花环式侧板式站立抓趾平衡式腹式呼吸胸式呼吸完全式呼吸后背式呼吸

学习感受：

体式动作不标准

1.加强身体力量和协调及韧带拉伸，每天坚持完成作业这样有利于熟悉体式

2.可以多讲辅助，大家相互练习如何辅助会员拉伸。

3.每个体式从如何进入到如何退出整体做一遍每天的体式录小视频很好回来有利于学习，感恩老师，辛苦了
伽友瑜伽第56期教培学员胡江琼总结