有句话说得很好，微胖不是胖，只是没有该胖的地方，所以微胖的女孩其实很有先天优势，只要通过健身让身材进行一个塑形，那便会看起来更加完美了！
最合适 微胖女孩们的运动呢，便是做瑜伽，在这里分享几个瑜伽塑形的健身方式，找个时间一起做起来吧！

 

塑形瑜伽之：轮式变体

 

随后，保持均匀的呼吸，绷紧我们的腹部核心，将身体一个不伤害到自己的力度，缓慢地向上抬手臂和小腿都要慢慢的让他们挺直在姿势到位后掂起脚尖，保持身体的平衡，随后，将其中一侧腿朝天伸直绷紧。

​塑形瑜伽之：幻椅式

这个瑜伽动作分类在支撑类型的瑜伽体式，在练习动作的时候，他能够有一我们强化四肢的力量，而且能够锻炼我们的臀部肌肉，让臀部肌肉更加的紧致，不过这个动作要建立在保证重心稳定的前提和肩部稳定的前提！
首先让我们身体放松地站在瑜伽垫上，双腿打开到和胯部同宽的距离，双手自然地垂放在身体两侧，脚趾张开抓地。为下盘提供稳健的力量！
随后，五指握紧绷直手臂，将手臂从身体两侧举到头顶，成一条直线，身体的重心往前倾，让身体向前倾斜，下盘核心稳定不动，调整身体重心向下，保证下半身不动的状态下向下半蹲，保持这个姿势三分钟后结束！

 

塑形瑜伽之：战士一式

 

这个瑜伽体式呢，我们大家都非常的熟悉，他是瑜伽的最基础体式之一，也是非常有效的体式之一，他能够拉伸我们的大腿和手臂肌肉，使我们的双手，双腿肌肉线条更加的紧致，同样的也是非常锻炼我们核心稳定的力量，如果和新交弱的小伙伴呢，可以多做这个动作来增强核心的理论。

首先，我们身体站直在瑜伽垫上，随后右脚往前跨一大步，让大小腿呈现出90度左脚往后伸直，勾起脚尖绷紧。后脚脚跟抬起，双手五指并拢，手臂发力将双手从身体两侧举到头顶贴紧。身体重心往下移让身体微微下蹲，大小腿呈现一个90度，大腿内侧保持在向后。绷紧腹部脑袋朝着指尖看去保持这个姿势3分钟后结束

结束语：微胖其实很有魅力，微胖的人穿起衣服来比起瘦子更能支撑衣服，体态气场看起来更加的温柔，显得知性有魅力。不过，无论是瘦是胖，自己觉得美，觉得舒适那就是最重要的。学习瑜伽找对地方，到重庆市瑜伽协会咨询，获得更多重庆瑜珈教练培训报名_重庆瑜伽教练报名费用相关信息。