我三十七岁这一年，身体亮起红灯，必须停下工作去调养，日子过得即无所适从又焦虑，能让我获得暂时平静的，大概就是练习瑜伽的时候。

不管站上瑜伽垫之前心里有多么杂乱，练习开始了，也就忘记了，练完了，就觉得还想在体式里再待一会，大汗淋漓，却平静柔和，“要好好爱惜自己”的念头全回来了。

曾有老师告诉我，瑜伽最大的妙处在于：

体验一种愉悦的身心平衡。

练习过瑜伽的人大概都知道，这是一种怎样舒适的体验，尽管在练习中也会遇到一些挑战。

瑜伽强调专注当下，用心体会每一次缓慢深长地呼吸，暂时放下杂念，把意识投入到身体的每一个部位。

这个感觉就像唱歌时唱嗨了，一时物我两忘。

每一次瑜伽于我，就像是一场心灵SPA，舒适、平静、满足。

图片来源：重庆伽友中医瑜伽培训学院

我三十多岁的生活太单调了，日常奔走在工作和去工作的路上。

人生放眼望去全是欲望，一个个小目标小追求渐渐将人勒得喘不过气，靠着心里的一点点拼劲儿，每次累到恨不得倒头就睡，却还在一杯咖啡之后选择再战，回头看看成绩，没有满足，更多的是空虚焦虑。

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接触瑜伽之前，我每天唯一的运动就是每天从家走路到公司。2公里多的路程，15分钟就可以走完。同事笑我是风一样的女子。

瑜伽是在医生建议下开始的，为了缓解各种亚健康状态。让走路都恨不得起飞的人突然慢下来练瑜伽，连呼吸都是手忙脚乱的。

渐渐地脑袋里的工作存档了，身边的同学消失了，一吸一呼像是拥有神秘魔法，把我引入无人的境地。

一个人在秘密空间里，没有声音、杂念，没有烦恼焦虑，现实中的包袱一个个被抛在身后，感受身体和心理以及精神的平和统一。

大概就是老师说的，愉悦的身心平衡。

瑜伽蕴藏着的能量绝非只是为了身体的健康，更是为了改善生命质量。

图片来源：重庆伽友中医瑜伽培训学院

大概本性孤独，又或者思考必然是孤独的，我无法在人群中体会到内心需要的安宁。

在瑜伽练习中，我可以暂时抛弃一切现实带来的焦虑、恐惧和自我怀疑，将我拉回到一片净土，日复一日，令表象的生活更接近心之所想。

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除了瑜伽体式练习，我也喜欢冥想。

沉入一种全身心投入的境地，用本身就具有的能量治愈内心。

我在瑜伽垫上得到的精神的收获，是我在热闹的生活里得不到的东西。

热气腾腾的生活，是工作，物质，家庭，一个个年轻又真实的欲望，忙着不断努力积极获取。

走上瑜伽垫的那一刻，才能体会到心安平静的感觉。

此前被我吐槽嫌弃却又不得不去的瑜伽，现在竟然也成了一件乐事。

图片来源：重庆伽友中医瑜伽培训学院

突然理解老师说的：一日瑜伽，终生瑜伽。

不为健美，只为得到那一片刻的自我和解与接纳。

一天天，一次次看见真实的自己。