在瑜伽的课堂上

我们经常被提示到：温柔的对待自己的身体

随着练习的不断精进

我们开始变得对身体越来越宽容

这种来自瑜伽的美

让内心从柔软中生出无限力量

我们借瑜伽的体式来体验生命的能量

享受身体的稳定和呼吸的寂静

站在瑜伽垫子上的那一刻

脚掌连接大地，手掌穿越天空

我们创造了全新的自己，无惧的自己

全然的接受当下的自己

不再以忙为借口

停下脚步看看生活，轻吻所爱

与幸福、健康、欢喜建立结实的联结感

练习过后，心灵留下余温

这时，瑜伽才刚刚开始

我们挣脱小我念头的控制

任桎梏飘散，感受真正的自由

花点时间，建立新的觉知习性

每一次的吸气与呼气都更为深长缓慢

在此放下，回归内在自我的家园

去信任宁静，去温柔释放

重拾生命自有的内在疗愈力

调节身体和心灵不平衡的区域

净化意识，得到灵感、直觉和洞察力

是我们终身练习的使命

在体式流动间，体验呼吸的顺畅

观照内心，如诗如画

瑜伽，引领我们走向完整