对于爱美的女生来说，夏天是最好的减肥时节，眼看这个夏天就要到了，你瘦了么？要是没瘦，先把这3套序列收藏起来，乘夏天还没有来，赶紧练起来吧！如果你是瑜伽初学者，经常不知道练什么，以下的序列也可以每天练习哦！而如果你是刚毕业不久的瑜伽老师，以下的每一套序列也都可以作为“减肥”“瘦身”主题排课的参考，还等什么，一起动起来吧！

图片来源：重庆伽友中医瑜伽培训学院

第一套：

第二套：

第1-2套是有利于减掉腹部赘肉和加强腹部核心的瑜伽体式序列，腹部赘肉比较多的，或者腹部核心比较弱的，以上的两套序列，要经常练习哦！

第3套：

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