瑜伽是怎么样减肥的？-重庆市瑜伽协会

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瑜伽问答

瑜伽是怎么样减肥的？

来源：未知作者：admin 日期：2018-05-11

瑜伽是怎么样减肥的？

从锻炼的效果来讲，保持静止性姿势的运动耗热量要大于连续性运动。（为什么健美运动员保持姿势一两分种所消耗的热量要大于或等于我们连续跑步消耗热量，脂肪在前一种运动中被迅速有氧消耗，因此瑜伽减肥的效果要好于一般的连续性运动。）同时，由于它是讲究身心合一的效果，不仅是生理上的脂肪消耗，更重要的是它理顺了人的精神思路，使得我们精神上的易发病因素得到控制，人的不良情绪得以抒解，因此，更利于保持减肥效果。当然也要保持一种健康的生活习惯，不随便吃高热量的东西。

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