协会培训基地53期总结；

总结：今天在整个学习过程中发现自己不怎么自信，总感觉自己做不到，今天上午做身体评估的时候，那个轮式我 自己独立完成了（想给自己鼓个掌），因为上次上课我没做到总感觉自己这次也不行，在体式方面再慢慢努力，后 面就是体式口令表达真的太差了，动作都会做，但是口令要怎么说完全懵 的，第一次录视频真的比上课还累，怎么 都做不好，反复录制了十几遍，终于勉强感觉能给老师看了，后面好好努力吧！

感谢老师们的辛苦付出，也感谢各 位小伙伴的全力帮助!-肖肖

 

总结：今天开课第一天感觉上课的氛围很好  老师的授课内容 也较丰富易懂 虽然安排的作业  对于第一次接受瑜 伽的我 感到困难和吃力 勉强完成了  我觉得自己的短板是体式口令有待提高 体式做的也不规范 在接下来的日子 里 老师们就多费心啦 我自己也加油 和同学们共同进步 共同成长！-徐露

 

总结：第一天的瑜伽练习，很喜欢这样先打根基系统的去学习一样东西。针对今天学的五个体式，整体感觉掌握的 还可以，细节方面不太好的地方：1.自身手掌撑地用力方式不太对，没理解透老师教的撑地方法，回家手掌是痛的 ；2.肋骨外翻严重，可能是先天的希望继续好好练习瑜伽有所改变。最后 感谢阿雪老师一字一句的讲解和手把手的 姿态纠错！-赵凤玲

 

总结：今天开课第一天，整体感觉都不错，就是觉做有些体式做得不到位，有些体式中的细节还不会，脚总是喜欢 外八字，可能是长年的习惯嘛，口令死记硬背都记不住，感谢阿雪老师手把手教，一天比一天努力，一天比一天进 步！-张芳芳