瑜伽初学者注意事项；作为零基础瑜伽自学者，你必须要明白以下三点；

　　1、瑜伽的呼吸特别重要

　　“没有呼吸就没有动作“，

　　这是很多练瑜伽的人经常听到的话。你动作可以做的不到位，但是呼吸方式一定要对。如果呼吸不对，练习效果会大打折扣，甚至还会伤害身体。并且瑜伽有很多种呼吸方法，腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸等，这些呼吸方法不一样，功效也不一样。初学者自己学的时候根本不知道自己的呼吸是否准确，也没有人纠正你。

 

　　2、瑜伽体式没那么简单

　　很多人跟着书本和视频练习，感觉瑜伽的很多动作都可以轻松完成。但是，事实是，并不是练习者天赋异禀，身体柔软，而是动作没有做到位。很多动作发力点不一样，一个小细节不同，效果就完全不同。如果自己练习不小心还可能会扭伤肌肉。

　　

　　3、相信群众的力量

　　在老师的指导下，你会学到很多瑜伽知识，瑜伽体式你也会做到自己的极限。当你很累的时候，看一眼周围那些身材比你好的人还比你努力，你还有什么理由偷懒呢？自然就会坚持下来。对于意志不坚强的人来说，有志趣相投的人在一旁督促练习是极好的。