零基础可以自学瑜伽教练吗？因为一旦进入到了自身的一个错误模式就很难纠正，体式上和一些口令较难改正。

　　近些年瑜伽盛行，不仅线下有很多实体瑜伽馆，书店有很多瑜伽类书籍，线上也有很多瑜伽课程。一些刚开始接触瑜伽的人，总觉得自己买本瑜伽书、看看瑜伽视频，就可以自己在家开始练习瑜伽了。其实不是这个样子的。在家练习，特别是零基础瑜伽的练习者，你知道在零基础的情况下练习瑜伽有哪些注意事项吗？你知道自己做的体式符合标准吗？你知道瑜伽练习后身体不适是什么原因吗？你能坚持练习下去吗？

 

　　作为普通人，我们千万不要高估自己的自控力和能力。瑜伽自学不是一件简单的事情。自控力不强很容易三天打鱼两天晒网，很快就放弃。能力不够根本学不明白，理解不了书上的讲解，会走进很多误区。更重要的是，不恰当的瑜伽练习， 特别容易拉伤肌肉，对身体造成不必要的损害。

　　练瑜伽，本来就是为了让自己更优秀，身体更健康。书籍也好、视频也罢，少了交流，没有互动，很难让瑜伽练习者达到练习的目的。