重庆市瑜伽协会培训基地学员53期总结；

总结今天是第三天，在上午的体能训练中，我仍然是大汗淋漓，越是训练越是发现自己有太多需要练习的地方，特 别是体能太差了，如果体能不好，在后面的体式学习中就没有足够的力量去完成。下午我们每个人都当了一次老师 ，带领大家一起完成拜日式，这是我第一次脱稿完成拜日式的口令，也算是一种进步吧。每个同学在用自己的方式 来进行口令时，我注意到每个人都有自己的“讲课风格”，这也是一种学习，我可以在她们讲口令时学习到她们的 优点同时反省自己哪里还存在问题。在今天课堂的最后，阿雪老师还带着我们一起开髋开肩，痛并快乐着。感谢老 师们的，很高兴来到这个班上与大家一起学习！-石瑾璇

 

day3(7.7)总结：依然是很酸爽的一天，整个人的状态还是不错，在阿雪老师的带领下慢慢get到更多新技能，今日 份的开肩有点“惊心动魄”，缓过来后整个人非常的神清气爽。

记忆不太好，很多东西记得似是而非，需要继续加 强。老师们辛苦啦！-赵凤玲

 

总结：自己的体能不是很好 腹部和背部力量很差 今天的最大的收获是不用看笔记把拜日式勉强做完了 还是很高兴  就是很紧张台风不好 语气拖腔  今后努力改正 阿雪老师今天让我知道了 拜日的意义   很开心  辛苦老师们了！- 徐露