重庆市瑜伽协会培训基地学员总结；

总结：
1体能训练时发现自己腰，手臂，腿部力量非常不够需要加强训练，
2下午拜日式模拟老师带课，虽然讲得结 结巴巴的，流程和动作能够记住，我觉得也是进步了吧，以前我在人和场合都不是不敢上台的，所以也没什么台风 了阿雪老师下午帮我放松拉伸和开肩真的是非常到位，缓解了酸痛，感谢阿雪老师每天辛苦付出!-张芳芳

总结：7月7日2021

今天是学习的第二天，今早起床后，全身感到酸痛，很难得有这样的体验，也说明瑜伽这项运动 有足够的价值来提升自我。希望这些反应疼痛可以给自己更好的收获。今天上午的体能训练，对我来说还是比较吃 力，特别是在保持60度和15度，我自己根本没有力气支撑下去了，希望这个动作可以得到提升。然后，今天的讲座 ，让我更加确认瑜伽这项运动的好处。下午，我们自己感受和体验了一次，拜日模拟授课，第一次存在很多不足和 强烈的紧张感，许多体式特别要注意的细节，居然忘记了，希望自己多加练习在反复确认流程和细节。并且注意掌 握时间的把控，用词表达，希望下次心态放松，好好学习.今天下午尾声阿雪老师的拉伸和开肩特别舒服。感谢老师 的付出！-黄纪媛