学瑜伽教练每日总结；

总结：7月13日2021今天全身的疼痛有所缓解，上午君君老师的体能课，我感觉运动这些体式，让自己达到了很好的效果，是一次很好的体验。当然，在最后拉侧腰和靠墙下蹲的动作，我坐起来还是很吃力的，需要加强。今天胡老师的课，我能逐渐更上脚步了，但是还是需要加强，特别是到最后没有体力了。下午学习了6个新的体式，我发现自己做多个前屈体式时，有膝盖超生的现象，需要改进。我也需要多模仿老师的引导指令，这几天自己也在调整自己的用词和体式与体式之间相互联系的说话方式。下午阿雪老师讲的瑜伽理论，让我首次了解了健身瑜伽和瑜伽的一些历史，我很期待阿雪老师推荐的书籍 感谢三位老师，继续加油

 

总结：体能还是不行，腰腹手臂力量没练上去。今天对瑜伽流派有了新认识，有14个流派。扭脊式我只做得到简化的

 

总结：今天的体能训练很多动作我都做不了，体能完全跟不上。胡老师还教了我们一个看起来很牛逼的体式，我很想学会了发朋友圈，无奈臂力太差，虽然听懂了该如何去做，但是怎么也撑不起来。下午的瑜伽理论学习让我知道了哈他瑜伽原来有14个流派，大多数都是我以前从来没有听说过的。

 

总结，今天的体能非常吃力，平衡感，手臂力量很差，几个动作都做不了，加强练习吧

 

7-13总结：今天的手臂体能完全跟不上 说明自己手臂力量太差了 还得多锻炼  下午学习了扭转类 看似简单的动作 做起来却很难 在君君老师的带领下 一遍又一遍的讲解 又进步了一些 为了以后做的更规范 自己还得多加练习  再次学习了14个流派 又加深了印象 谢谢三位老师今天辛苦的付出