重庆市瑜伽协会培训基地53期总结；

7-15总结这两天的学习让我感受深刻，特别是第一天体能训练，真的很哇塞，好累，汗水直流，衣服也湿透了，这 种掏空身体的感觉对于我来说是一种全新的体验。两天来，跟着学习了多个体式，但是对于体式的把握和学习还有 待加深和巩固，口令说的也不够准确，我会继续加油的。还学习了四种呼吸法和十种调息法，可以让一天的训练得 到缓冲和放松，当然，我也会努力记忆这十四种方法。这两天下来也是浑身酸痛，说明训练是很有效果哒。总之来 说，瑜伽让我打开了另外一个世界，也让我感受到了瑜伽的魅力，真的很酸爽，哈哈哈，很感谢三位老师的细心指 正，后面的日子也劳烦三位老师帮我纠正错误。

 

总结:在训练这么多天来我的身体已经形成了肌肉记忆，最开始我经常会忘下一步该怎么去做去描述，现在回家只需 要简单的回忆一下就能完成作业。我觉得自己现在还有一些问题就是对理论知识认识的深度还不够，需要努力的学 习和笔记来完成目标，也很感谢老师们的耐心教导，也感谢同学们营造的良好氛围。我们大家一起努力，希望最后 都能成为自己想要成为的样子！

 

7-15总结胡老师教的高难度体式 在阿雪老师引导下解锁了一个 很开心 下午有事没有学完 斜板撑手臂力量不够 做 起还是会发抖 导致四柱也屈不下去 还得努力 感谢老师们今天的付出