俗话说

一年之计在于春，一日之计在于晨

春天万物生发，欣欣向荣

这个时候练瑜伽再好不过了


 

春天瑜伽有什么好处呢

1、排毒养颜

春天万物复苏，在中医里，肝脏和春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，而肝脏主代谢、排毒，通过瑜伽中的拉伸、扭转等体式，可以达到排毒养颜的功效。


 

2、瘦身减脂

过年期间，很多小伙伴宅在家里不出门，缺乏运动，再加上过年大吃大喝，体重蹭蹭蹭往上涨……

春天阳气生发，人体的气血活动增强，机体新陈代谢开始旺盛，此时瑜伽，瘦身减脂效果事半功倍。


 

3、缓解春困

俗话说，春困秋乏，春天里人总会感到困倦，而瑜伽能够带来能量，让你元气满满，缓解春困现象。


 

4、增强柔韧性

春天五行属木，代表向上延伸，因此春天应该多练习伸展类动作，让沉睡了整个寒冬的身体慢慢苏醒，增强柔韧性。

 

5、提高免疫力

春天是传染病的多发季节，练习瑜伽能够提高机体免疫力，增强身体素质，预防春季传染病。