总有人说，每天上下班，哪儿还有时间和精力练瑜伽，回家就躺在沙发里累得不想动弹。

越是忙碌，就越是应该瑜伽。练完瑜伽，出一身汗，会感到通体舒畅，心情愉悦，整个人的疲乏感都会一扫而空。

图片来源：重庆伽友中医瑜伽学院

身体的健康因静止不动而被破坏，瑜伽能增强人的体魄，锻造人的身材。越是经常瑜伽的人，身体越是健康，面相也越是年轻。

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一次瑜伽，就像是一次“排毒”，排出身体和情绪的负能量，救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。

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瑜伽过后油然而生的自豪感，能把所有的沮丧都清除掉，对内心的垃圾情绪也能起到净化作用。

长期练习瑜伽可以让你变得更乐观、积极，使人有更强的幸福感，抵抗抑郁症。

瑜伽中的调息、冥想和休息术能够消除紧张、忧虑造成的失眠，让你有更好的睡眠，保持健全的精神和旺盛的生命力。

瑜伽吧，生命在于运动，生命不止，瑜伽不止！

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