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我们常说,身体的强弱取决于气血的循环,而气血的基础实际上就是呼吸。而呼吸完全依赖于我们的肺,肺活量越大,说明身体越健康,寿命越长!
图片来源:重庆伽友中医瑜伽培训学院
今天,整理了一套提升肺活量的瑜伽序列,如果平时经常动不动就容易气喘吁吁的人一定要经常练习噢!
动作01、

动作02、

动作03、

动作04、

动作05、

动作06、

动作07、

动作08、

动作09、

最后,也建议伽人们,平时除了练习瑜伽,也可以加入一些跑步够更好地提升我们的肺活量哦!
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