日常瑜伽练习是对自己和自身成长的承诺。

每天的练习对帮助我们保持身体健康、心理平衡、精神联系和情感坚强至关重要。

• 这是一种简单、方便、价格合理的做法，几乎可以在任何地方进行。
• 它不需要很长或很复杂，即使你每天只有15分钟，它仍然会有益于你的身体、思想和精神。

当我们每天练习时，我们创造了一个强大的基础，并清楚地注意到通往启蒙的道路上的进步。

图片来源：重庆伽友中医瑜伽培训学院

每天做瑜伽的好处

如果我们不经常练习，我们就不会改变和调整我们的实践，反过来，我们的实践也不会改变我们的生活。

我们练习得越多，就越深入挖掘我们的潜力，我们真正的自我。

• 当我们开始做瑜伽并沉浸在练习中时，刚开始会面对自我、恐惧、沮丧和愤怒.....，因为很多学员在练习时无法用鼻子触碰膝盖........无法扭转等等。
• 我们长期处于麻木状态的身体会对疼痛做出反应，因为未充分利用的肌肉会被召唤到它们原本能够在关节上、肌肉上进行的工作中。
• 还有很多学员会被各种事物和情绪干扰......
• 因此许多人会慢慢停止上课，最终放弃了。

但正是在这个关头，我们遇到了障碍和借口，我们实践的真正挑战才开始。

一辈子的练习？这对我们很多人来说太长了。

我们必须用热情和意志力来对待我们的练习，在一生中坚持练习。

• 在这段旅程中，我们看到瑜伽对我们生活的反思。
• 我们了解到，我们在垫子上做的就是我们在垫子下做的。
• 当我们接近一个充满挑战的姿势时，我们的态度反映了我们的生活方式。

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