越来越多的人走进瑜伽馆，走上瑜伽垫，享受在瑜伽垫上大汗淋漓的畅快感。出的汗越多就感觉瑜伽课的效果越好，好像流汗越多，脂肪就消耗的越多，如果一节课下来身上没有出汗，反而感觉这节瑜伽课没上出效果。用出汗多少来判断一节课的效果是否科学呢？

我们先来看看身体为什么会出汗呢？我们知道水蒸发需要吸收热量，可以让周围的温度下降。而出汗也是人体通过表皮蒸发带走身体热量降低人体温度的一种方式。当身体温度过高时，神经系统会发出出汗的指令，通过出汗来降低人体温度，让身体维持在一个舒适的温度范围内。

一般来说，当周围温度达到30度时就开始出汗了，如果空气湿度较大，周围温度25度时身体就会自动出汗了。而当瑜伽时，因为人体的血管舒张，血液循环加快，身体会快速产生热量，这时候就需要出汗来调节身体的温度。

那出汗会带走什么呢？其实汗液里就是流失的水份、盐和一些电解质。并没有伽人们想象的脂肪，糖分哦！出汗本身并不能减重，但是出汗可以促进身体的代谢，增强身体的健康。但出汗量会因人而异哦！有些人重视温度很高，运动量很大出汗量却很少，有些人哪怕没在运动，温度也不特别高，却汗流浃背。

这是个人体质的差异，不过如果稍微活动一下就大汗淋漓就要考虑可能是体虚了的问题了。而体质好的人哪怕运动量很大也可能只是出一点点汗。所以伽人们，并不是上完一节课出汗越多越好哦，这也是因人而异，重要的是好好跟着老师的指令去练习哦！