不少人对中医瑜伽还比较陌生，2022年重庆首个中医瑜伽馆在江北开张营业，今天就来简单说说什么是中医瑜伽。

瑜伽能和中国的传统医学结合起来，帮助我们调理身体亚健康。在《经络瑜伽》中，瑜伽行者从中医经络的角度对古老的印度瑜伽进行了全新的诠释，教你用东方智慧开启身体自愈力。

经络是中国传统医学基础理论的核心之一。《黄帝内经》记载：

“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。……（经脉）伏行分肉之间，深而不见，其浮而常见者，皆络脉也”。

无独有偶，经脉的学说在瑜伽



 

里也存在。瑜伽认为，在我们的能量体内，有72000条经脉，而这72000条经脉都是从3条基础气脉——右脉、左脉、中脉中散发出来的。其中，右脉偏阳性，左脉偏阴性，而中脉则重阴阳平衡。

现代瑜伽分为很多种类，也存在不少流派。不过，现在大多数人练习的瑜伽，尤其是经过西方现代思潮洗礼之后的瑜伽体系都偏阳性，即偏重肌肉和力量的练习。




 

在瑜伽的各个流派中，阴瑜伽更关注内在的感受，偏重身体的伸展，体式的保持时间也更长，配合缓慢细长的呼吸更有助于身心的合一。因此，作为日常偏阳性练习的一种补充，阴瑜伽也更适合和经络结合，来帮助我们的身体实现阴阳平衡。

对于进阶练习者而言，中医瑜伽也给出了相应的经络瑜伽练习指导。

先从热身开始，介绍了跪姿拜日式、拜月式、藏秘大礼拜式、八段锦等四种经络瑜伽热身练习。

热身过后，可以按照四个经络瑜伽套路来刺激相应的经络。每一个套路包含了15-23个瑜伽体式，串联起来就是一个完整的瑜伽练习套路。

比如，针对肺经、心经与大小肠经的阴瑜伽套路，一共包含了16个体式，从蝴蝶式进入，到挺尸式结束，时长一个小时左右，能够很好地帮助我们伸展关节、拉伸肌肉、刺激经络。