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瑜伽知识
身体「僵硬」练不了瑜伽?2 个动作带你入门
2022-03-06
我身体太僵硬了,不适合练瑜伽。 我下不去腰,太难了。 腿好酸,算了算了,还是躺着好。 跟着老师练,发现自己做的和老师做的体式简直就是「两码事...
简单实用,值得收藏!深度拉伸瑜伽动作
2022-03-06
春天到了,温暖的天气让人心旷神怡,我们也要试一试打开自己的身体了。 跑步、游泳、健身、瑜伽,你会选择什么运动来迎接春天 不用纠结,我选择瑜...
分享一组春天排毒拉伸动作
2022-03-04
1 仰卧,屈左膝,大腿靠向腹部 双手抱住小腿前侧,吸气延展身体 呼气大腿按压腹部,双肩向下放松 保持5-8个呼吸,换反侧练习 2 仰卧,屈左膝,大腿垂...
春天练瑜伽虽好,但以下几点需要注意
2022-03-04
1、避免在有风的地方练习 春季多风,风邪入体容易引发疾病,因此,练习瑜伽应避免在有风的地方练习,注意保暖防寒,及时增减衣物。 2、练习前热身...
为什么建议你春天一定要练瑜伽?
2022-03-04
俗话说 一年之计在于春,一日之计在于晨 春天万物生发,欣欣向荣 这个时候练瑜伽再好不过了 春天瑜伽有什么好处呢 1、排毒养颜 春天万物复苏,在中医...
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